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20일 식단
21일
아침식단
영양제로 대체
허브티 한잔
점심식단
불려서 삶은 렌틸콩 150g(178Kcal, 116Kcal/100g)
샐러드 100g(16Kcal)
당근 150g(61.5Kcal, 41Kcal/100g)
방울토마토 150g(24Kcal, 16Kcal/100g)
계란후라이 2개(240Kcal, 120Kcal/1개)
저녁식단
불려서 삶은 렌틸콩 150g(178Kcal, 116Kcal/100g)
당근 150g(61.5Kcal, 41Kcal/100g)
방울토마토 150g(24Kcal, 16Kcal/100g)
계란후라이 2개(240Kcal, 120Kcal/1개)
Tamari soy souce
